Joan Ventura

Entrenador online de trail running y ultra trail

Métodos de entrenamiento de la resistencia en ultra trail

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El mundo del ultra trail está revolucionando los sistemas de entrenamiento de la resistencia debido a la extraordinaria duración y la variabilidad del terreno que existe en este tipo de pruebas. Estamos en un momento donde los entrenadores van probando metodologías adaptadas de otras disciplinas más estudiadas como puede ser una maratón de asfalto. Podríamos decir que los métodos de entrenamiento de resistencia en ultra trail aún están en fase beta.

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Entrenamiento Trail Running. Mejora tu técnica de carrera en las bajadas por montaña

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Entrenamiento Trail Running. En este post te voy a explicar cómo ser más rápido en las bajadas por montaña y mejorar tu técnica de carrera en trail running.

Durante las carreras de montaña he visto muchos corredores que en llano son muy rápidos pero que cuando llegan a las bajadas su rendimiento baja y no es el mismo. O corredores muy fuertes y explosivos en las subidas pero que en los desniveles negativos sufren y no se sienten cómodos.

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Entrenamiento para ultra trail. Programación de las sesiones

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Saber programar bien las sesiones en un entrenamiento para ultra trail es imprescindible si quieres mejorar tu rendimiento. Podrás disfrutar de muchos años corriendo por la montaña sin que las lesiones te lo impidan.

En el artículo de hoy, trataremos un tema vital para que tu cuerpo pueda asimilar de forma correcta los «entrenos» y por lo tanto que mejore: La programación de las sesiones de entrenamiento.

Al final del post, podrás ver un cuadro de ejemplo práctico sobre la preparación de un ultra trail.

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Entrenador de Trail Running ¿Cómo trabajo con mis corredores de montaña?

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Como entrenador de trail running muchos me preguntáis sobre esta cuestión. Así que he decidido escribir este post con el fin de explicarte la metodología que aplico a mis corredores de montaña. [Leer más…] acerca de Entrenador de Trail Running ¿Cómo trabajo con mis corredores de montaña?