Joan Ventura

Entrenador online de trail running y ultra trail

Entrenamiento de la Zona 2 en Trail Running y Ultra Trail: Clave para Mejorar tu Rendimiento

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Descubre cómo la zona 2 potencia tu capacidad aeróbica, acelera la recuperación y te prepara para rendir más en trail running y ultra trail

Summer Spine Race 2021. 430 km a través del Pennine Way (Inglaterra)

Muchas veces nos encontramos que estamos estancados. Que no mejoramos por mucha más intensidad que añadamos a nuestros entrenamientos. Pensamos que por entrenar más rápido iremos más rápido. Nuestro gran volumen de rodajes se comprende dentro de una sensación donde creemos que el esfuerzo ha valido la pena. Donde cada 3 o 4 palabras necesitamos coger aire. Una intensidad ni demasiado suave, ni demasiado fuerte. Pero seguimos sin mejorar.

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Crónica de la UTMB. Un relato de superación personal

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En esta crónica de la UTMB relataré cómo de difíciles se me pusieron las cosas y cómo las llegué a superar hasta conseguir llegar a la ansiada meta. Un viaje increíble. Aún me cuesta creer lo que he hecho. Estas 100 millas han sido las más complicadas a las que me he enfrentado. ¿Me acompañáis?

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Métodos de entrenamiento de la resistencia en ultra trail

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El mundo del ultra trail está revolucionando los sistemas de entrenamiento de la resistencia debido a la extraordinaria duración y la variabilidad del terreno que existe en este tipo de pruebas. Estamos en un momento donde los entrenadores van probando metodologías adaptadas de otras disciplinas más estudiadas como puede ser una maratón de asfalto. Podríamos decir que los métodos de entrenamiento de resistencia en ultra trail aún están en fase beta.

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Errores en trail running. Capítulo 1

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Muchas carreras terminadas con éxito. Pero para que éstas lleguen es imprescindible analizar los errores. Y poner solución. Por eso he decidido ir escribiendo una serie de posts donde verás cuáles han sido los principales errores en trail running que hemos cometido mis corredores y yo. Con ejemplos reales.

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Entrenamiento Trail Running. Mejora tu técnica de carrera en las bajadas por montaña

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Entrenamiento Trail Running. En este post te voy a explicar cómo ser más rápido en las bajadas por montaña y mejorar tu técnica de carrera en trail running.

Durante las carreras de montaña he visto muchos corredores que en llano son muy rápidos pero que cuando llegan a las bajadas su rendimiento baja y no es el mismo. O corredores muy fuertes y explosivos en las subidas pero que en los desniveles negativos sufren y no se sienten cómodos.

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