Entrenador online de trail running y ultra trail
En el presente artículo vamos a tratar la distribución de la intensidad que tendríamos que aplicar en los entrenamientos en función de la distancia y la duración que creemos que podríamos llegar a realizar en una carrera por montaña. Vamos a ver en qué nos podría ayudar la ciencia y la experiencia a la hora de introducir este aspecto en nuestra dinámica de entrenamientos en un mundo con mucho aún por investigar.
[Leer más…] acerca de Distribución de la Intensidad en Trail Running y Ultra TrailDescubre cómo la zona 2 potencia tu capacidad aeróbica, acelera la recuperación y te prepara para rendir más en trail running y ultra trail
Muchas veces nos encontramos que estamos estancados. Que no mejoramos por mucha más intensidad que añadamos a nuestros entrenamientos. Pensamos que por entrenar más rápido iremos más rápido. Nuestro gran volumen de rodajes se comprende dentro de una sensación donde creemos que el esfuerzo ha valido la pena. Donde cada 3 o 4 palabras necesitamos coger aire. Una intensidad ni demasiado suave, ni demasiado fuerte. Pero seguimos sin mejorar.
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En esta crónica de la UTMB relataré cómo de difíciles se me pusieron las cosas y cómo las llegué a superar hasta conseguir llegar a la ansiada meta. Un viaje increíble. Aún me cuesta creer lo que he hecho. Estas 100 millas han sido las más complicadas a las que me he enfrentado. ¿Me acompañáis?
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Para sortear momentos donde la tentación de abandono pasa por tu mente, puedes recurrir a una serie de tácticas para evitar el abandono en un ultra trail. Pero cuidado, siempre y cuando tu salud no esté en juego.
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