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Joan Ventura

Entrenador online de trail running y ultra trail

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Tácticas para evitar el abandono en un ultra trail

Por Joan Ventura Deja un comentario

Para sortear momentos donde la tentación de abandono pasa por tu mente, puedes recurrir a una serie de tácticas para evitar el abandono en un ultra trail. Pero cuidado, siempre y cuando tu salud no esté en juego.

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Métodos de entrenamiento de la resistencia en ultra trail

Por Joan Ventura 1 comentario

El mundo del ultra trail está revolucionando los sistemas de entrenamiento de la resistencia debido a la extraordinaria duración y la variabilidad del terreno que existe en este tipo de pruebas. Estamos en un momento donde los entrenadores van probando metodologías adaptadas de otras disciplinas más estudiadas como puede ser una maratón de asfalto. Podríamos decir que los métodos de entrenamiento de resistencia en ultra trail aún están en fase beta.

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Errores en trail running. Capítulo 1

Por Joan Ventura 2 comentarios

Muchas carreras terminadas con éxito. Pero para que éstas lleguen es imprescindible analizar los errores. Y poner solución. Por eso he decidido ir escribiendo una serie de posts donde verás cuáles han sido los principales errores en trail running que hemos cometido mis corredores y yo. Con ejemplos reales.

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Entrenamiento Trail Running. Mejora tu técnica de carrera en las bajadas por montaña

Por Joan Ventura Deja un comentario

Entrenamiento Trail Running. En este post te voy a explicar cómo ser más rápido en las bajadas por montaña y mejorar tu técnica de carrera en trail running.

Durante las carreras de montaña he visto muchos corredores que en llano son muy rápidos pero que cuando llegan a las bajadas su rendimiento baja y no es el mismo. O corredores muy fuertes y explosivos en las subidas pero que en los desniveles negativos sufren y no se sienten cómodos.

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Publicado en: Correr por montaña, Sin categoría, Trail Running, Ultra Trail Etiquetado como: entrenamiento trail running, entrenamiento ultra trail, técnica bajadas por montaña, técnica carrera, técnica carrera trail running, trail running

Entrenamiento para ultra trail. Programación de las sesiones

Por Joan Ventura Deja un comentario

Saber programar bien las sesiones en un entrenamiento para ultra trail es imprescindible si quieres mejorar tu rendimiento. Podrás disfrutar de muchos años corriendo por la montaña sin que las lesiones te lo impidan.

En el artículo de hoy, trataremos un tema vital para que tu cuerpo pueda asimilar de forma correcta los «entrenos» y por lo tanto que mejore: La programación de las sesiones de entrenamiento.

Al final del post, podrás ver un cuadro de ejemplo práctico sobre la preparación de un ultra trail.

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Entrenador personal de corredores de montaña, Ultrafondista y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

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