Datos relevantes
Conocimientos:
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por el INEFC de Lleida Colegiado nº8862
- Entrenador de Carreras por Montaña FEDME (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada)
- Técnicas de Seguridad en Montaña en el Centro de formación de Benasque por la Escuela Española de Alta Montaña y la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada
- Curso Entrenamiento en Altitud en el CAR (Centro de Alto Rendimiento) de Granada por el INEFC de Lleida
- Curso Entrenamiento Nutricional en Corredores de Montaña por Exercise Physiology & Training
- Jornada Cardiología y Deporte organizado por la Escuela Catalana del Deporte
- Curso Informática y Entrenamiento por el INEFC de Lleida
- Postgrado en Gestión y Dirección de Instalaciones Deportivas por la UAB (Universidad Autónoma de Barcelona)
- 1er nivel de técnico de fútbol por la Escuela Catalana del Deporte
- Técnico en Salvamento Acuático y Primeros Auxilios por la Escuela Española de Salvamento y Socorrismo
- Autodidacta. Me encantan los libros y leer sobre el mundo de la empresa, el deporte y el desarrollo personal.
- Y pendiente de terminar tengo el Master en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español y la Universidad Autónoma de Madrid.
Experiencia profesional:
- Entrenador personal de corredores de montaña de España y Latinoamérica.
Experiencias como corredor:
- He finalizado diferentes carreras de larga distancia como el TOR des Géants (330 km y 24000 +), la Montane Legends Trail (272 km y 10000 +), la Montane Summer Spine Race (429 km y 10760 +), la Portugal 281 Ultramarathon (281 km y 6776 + sin marcaje y con solo 7 avituallamientos), la UTMB (Ultra Trail del Montblanc, 170 km y 10000 +), la Ehunmilak (168 km y 11000 +), la Ronda dels Cims de la Andorra Ultra Trail (170 km y 13500 +), la Spine Flare de la Montane Spine Race (172 km sin marcaje, con un solo avituallamiento y 5900 +), las 100 millas del Privilegio (175 km y 1980 +), la Transgrancanaria (128 km y 7500 +), la CSP de la Penyagolosa Trails (109 km y 5600 +), la Endurance Trail del Festival de Templiers (100 km y 5200 +), la Hiru Haundiak (101 km y 5100 +), la Ultra Trail Sierra de Espadán (106 km y 6200 +), la Ultra Pallars (101 km y 4900 +), la Ultra Trail Barcelona (100 km y 4700 +), la Rialp-Matxicots (82 km y 6100 +), la Ultra Trail Les Fonts (120 km y 6.000 +), la Ultra Trail Estels del Sud (107 km y 5700 +) y la Trailwalker (100 km) entre otras.
- Corredor de 10 miles, medias maratones y maratones de asfalto y montaña
Publicaciones en revistas especializadas:
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Los expertos opinan: entrenamiento y rendimiento en trail running
Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 117, 2024, págs. 7-29
«En este artículo/entrevista, cuatro grandísimos expertos nos responden a las preguntas que les hemos formulado sobre rendimiento y entrenamiento en trail running o carreras por montaña. Sus magníficas respuestas constituyen un gran compendio de conocimiento específico con el objetivo de analizar las características propias que determinan este deporte»
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Rendimiento y edad en «Ultra trail»
Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 110, 2023, págs. 61-65
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Volumen y rendimiento en Trial running
Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 109, 2023, págs. 70-76
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Distribución de la intensidad en las carreras por montaña
Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 108, 2023, págs. 63-70
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Factores de rendimiento en «ultra trail»
Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 107, 2023, págs. 65-73
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Entrenar en la Zona 2 (2ª parte): distribución, programación y entrenamiento en corredores de montaña. Trail running
Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 106, 2023, págs. 61-67
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Entrenar en la Zona 2 (1ª parte): Esencial para la mejora del rendimiento en trail running
Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 105, 2022, págs. 59-65
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¿Por qué el trail running es el deporte óptimo para este verano?
Runner’s World, 2020
Reconocimientos:
Si quieres ver cómo lo aplico en la práctica, en mi perfil de Instagram @joanventuracastells comparto de forma visual y orgánica tanto mis propios resultados como los de los atletas con los que trabajo, junto con referencias prácticas sobre la ciencia del entrenamiento en trail y ultra trail.