Entrenador online de trail running y ultra trail
En el presente artículo vamos a tratar la distribución de la intensidad que tendríamos que aplicar en los entrenamientos en función de la distancia y la duración que creemos que podríamos llegar a realizar en una carrera por montaña. Vamos a ver en qué nos podría ayudar la ciencia y la experiencia a la hora de introducir este aspecto en nuestra dinámica de entrenamientos en un mundo con mucho aún por investigar.
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Muchas veces nos encontramos que estamos estancados. Que no mejoramos por mucha más intensidad que añadamos a nuestros entrenamientos. Pensamos que por entrenar más rápido iremos más rápido. Nuestro gran volumen de rodajes se comprende dentro de una sensación donde creemos que el esfuerzo ha valido la pena. Donde cada 3 o 4 palabras necesitamos coger aire. Una intensidad ni demasiado suave, ni demasiado fuerte. Pero seguimos sin mejorar.
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Muchas carreras terminadas con éxito. Pero para que éstas lleguen es imprescindible analizar los errores. Y poner solución. Por eso he decidido ir escribiendo una serie de posts donde verás cuáles han sido los principales errores en trail running que hemos cometido mis corredores y yo. Con ejemplos reales.
Entrenamiento Trail Running. En este post te voy a explicar cómo ser más rápido en las bajadas por montaña y mejorar tu técnica de carrera en trail running.
Durante las carreras de montaña he visto muchos corredores que en llano son muy rápidos pero que cuando llegan a las bajadas su rendimiento baja y no es el mismo. O corredores muy fuertes y explosivos en las subidas pero que en los desniveles negativos sufren y no se sienten cómodos.
Como entrenador de trail running muchos me preguntáis sobre esta cuestión. Así que he decidido escribir este post con el fin de explicarte la metodología que aplico a mis corredores de montaña. [Leer más…] acerca de Entrenador de Trail Running ¿Cómo trabajo con mis corredores de montaña?